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Gestion du Stress et formation à la Pleine Conscience (weekend)

Onglets principaux

23 Avril 2016 - 13:00 à 24 Avril 2016 - 20:00
ATELIER WEEK-END: LE STRESS... EN PLEINE CONSCIENCE!
Le stress...l'anxiété...le mal-être...  Pleine Conscience: au secours! 

Deux jours d'apprentissage et de pratiques concrètes sur la façon de vivre la Pleine Conscience au quotidien

Sam 23 et dim 24 avril 2016, 9h00-16h00
avec Chan Huy
, enseignant fondateur de l'IPCAM

La Pleine Conscience (Mindfulness) peut être décrite comme la capacité de vivre chaque moment de la journée dans l’instant présent, alerte et attentif, exempt de la dispersion qui nous enveloppe lorsque nous nous perdons dans une inlassable cogitation, pas toujours désirée.  Soumises au contrôle de notre esprit, nos pensées vaquent sans fin entre les regrets du passé, les projections et les inquiétudes du futur, se succédant les unes aux autres, dans un processus sans fin. Nous ne passons que très peu de temps à vivre dans l’ici et le maintenant, vigilants, alors que c’est justement là que la vie se passe.

Nos dix prochaines activités :

21 Avril 2021 - 19:00 : Méditation du mercredi soir
22 Avril 2021 - 7:30 : Méditations du matin
22 Avril 2021 - 19:00 : Thursday evening meditation
23 Avril 2021 - 7:30 : Méditations du matin
23 Avril 2021 - 10:00 : Pratique Soigner en PC
24 Avril 2021 - 8:00 : JPC - Non-désir
25 Avril 2021 - 11:00 : Enseigner en Pleine Conscience
26 Avril 2021 - 7:30 : Méditations du matin
26 Avril 2021 - 19:00 : Méditation du lundi soir
Chaque fois que vous avez besoin de ralentir et de revenir à vous-mêmes, il est inutile de vous précipiter chez vous ou à votre centre de méditation pour pratiquer la respiration consciente. Vous pouvez le faire au lieu même où vous vous trouvez, dans votre fauteuil au bureau ou au volant de votre voiture. Si ce lieu est un centre commercial plein de monde ou la file d’attente dans une banque, peu importe: dès l’instant où vous vous sentez épuisé et éprouvez le besoin de vous recentrer, vous pouvez pratiquer la respiration consciente, debout, à cet endroit même. Où que vous soyez, vous pouvez respirer avec attention. Nous avons tous besoin de nous retrouver de temps à autre, pour mieux affronter les difficultés de la vie. Et cela est faisable dans n’importe quelle position –debout, assis, couché, en marchant.
- Thich Nhat Hanh
La Sérénité de l’Instant, Dangles, 1992