Fin de semaine de Gestion du stress en Pleine Conscience
Onglets principaux
25 Mai 2013 - 13:30 à 26 Mai 2013 - 20:30
avec Lily Gozlan, enseignante résidente à l'IPCAM
Atelier intensif de fin de semaine
Dates Samedi 25 et dimanche 26 mai 2013
Heures 9h30 - 16h30
Lieu IPCAM , 6,000 Chemin de la Côte-des-Neiges, suite 110, Montréal, H3S 1Z8. Tél : (514) 272-2832
La Pleine Conscience (Mindfulness) peut être décrite comme la capacité de vivre chaque moment de la journée dans l’instant présent, alerte et attentif, exempt de la dispersion qui nous enveloppe lorsque nous nous perdons dans une inlassable cogitation, pas toujours désirée. Soumises au contrôle de notre esprit, nos pensées vaquent sans fin entre les regrets du passé, les projections et les inquiétudes du futur, se succédant les unes aux autres, dans un processus sans fin. Nous ne passons que très peu de temps à vivre dans l’ici et le maintenant, vigilants, alors que c’est justement là que la vie se passe.
Nos dix prochaines activités :
24 Avril 2024 - 19:00 :
Méditation du mercredi soir
25 Avril 2024 - 7:30 :
Méditation du matin
25 Avril 2024 - 19:00 :
Thursday evening meditation
26 Avril 2024 - 7:30 :
Méditation du matin
26 Avril 2024 - 10:00 :
Pratique Soigner en PC
28 Avril 2024 - 8:00 :
Méditation du dimanche matin
29 Avril 2024 - 7:30 :
Méditation du matin
29 Avril 2024 - 19:00 :
Méditation du lundi soir
30 Avril 2024 - 7:30 :
Méditation du matin
01 Mai 2024 - 7:30 :
Méditation du matin
Chaque fois que vous avez besoin de ralentir et de revenir à vous-mêmes, il est inutile de vous précipiter chez vous ou à votre centre de méditation pour pratiquer la respiration consciente. Vous pouvez le faire au lieu même où vous vous trouvez, dans votre fauteuil au bureau ou au volant de votre voiture. Si ce lieu est un centre commercial plein de monde ou la file d’attente dans une banque, peu importe: dès l’instant où vous vous sentez épuisé et éprouvez le besoin de vous recentrer, vous pouvez pratiquer la respiration consciente, debout, à cet endroit même. Où que vous soyez, vous pouvez respirer avec attention. Nous avons tous besoin de nous retrouver de temps à autre, pour mieux affronter les difficultés de la vie. Et cela est faisable dans n’importe quelle position –debout, assis, couché, en marchant.
La Sérénité de l’Instant, Dangles, 1992
