Journées de Pleine Conscience

Journée de Pleine Conscience - Attention des sensations dans les sensations

Attention des sensations dans les sensations : une journée de Pleine Conscience dirigée par Chan Huy à la MPC (Maison de Pleine Conscience) de Montréal.

L’attention aux sensations dans les sensations est le second des Quatre Établissements de l’Attention. Il consiste à identifier une sensation qui peut être agréable, neutre ou désagréable, et à observer sa fluidité et sa durée limitée. « Quand nous sommes attentifs à notre sensation, la situation commence à changer. Elle ne nous emporte plus comme elle le faisait avant que ne s’établisse l’attention à la sensation. » 

Journée de Pleine Conscience - La pleine conscience à tout moment de la journée

La pleine conscience à tout moment de la journée : une journée de Pleine Conscience dirigée par Chan Huy à la MPC (Maison de Pleine Conscience) de Montréal.

Journée de Pleine Conscience - La respiration consciente

La respiration consciente : une journée de Pleine Conscience dirigée par Chan Huy à la MPC (Maison de Pleine Conscience) de Montréal.

Journée de Pleine Conscience - Lâcher-prise

 

Lâcher-prise : une journée de Pleine Conscience dirigée par Chan Huy à la MPC (Maison de Pleine Conscience) de Montréal.

"J'inspire et je contemple le lâcher-prise. J'expire et je contemple le lâcher-prise. Méthode 16 du Soutra de la Pleine Conscience de la respiration.

Lâcher-prise. Laisser aller notre désir, notre attachement, notre peur, notre anxiété, notre haine, notre colère..

Journée de Pleine Conscience - La cessation

La cessation : une journée de Pleine Conscience dirigée par Chan Huy à la MPC (Maison de Pleine Conscience) de Montréal.

"J'inspire et je contemple la cessation. J'expire et je contemple la cessation"

Méthode 15 du Soutra de la Pleine Conscience de la respiration.

La cessation de toute conception erronée. La cessation de la discrimination et de la dualité.

Journée de Pleine Conscience - Disparition du désir

Disparition du désir : une journée de Pleine Conscience dirigée par Chan Huy à la MPC (Maison de Pleine Conscience) de Montréal.

"J'inspire et j'observe la disparition du désir. J'expire et j'observe la disparition du désir."

Méthode 14 du Soutra de la Pleine Conscience de la respiration.

Journée de Pleine Conscience - Concentration de l'esprit

Concentration de l'esprit : une journée de Pleine Conscience dirigée par Chan Huy à la MPC (Maison de Pleine Conscience) de Montréal.

Concentrer son esprit, c'est porter son attention sur un objet à la fois. L'observation devient alors possible. Les phénomènes physiologiques, comme la respiration, ou psychologiques, comme les sentiments ou les perceptions, sont appelés "objets de l'esprit". L'objet, c'est l'esprit. L'esprit, c'est l'objet. Durant la méditation, objet et esprit se fondent et ne font plus qu'un.

Journée de Pleine Conscience - L'esprit heureux

L'esprit heureux : une journée de Pleine Conscience dirigée par Chan Huy à la MPC (Maison de Pleine Conscience) de Montréal.

Comment rendre l'esprit heureux ? En l'empêchant de danser de gauche à droite, tel un singe sautant de branche en branche. "L'esprit est une rivière de phénomènes psychologiques qui changent en permanence, naissant et disparaissant. Dans cette rivière, l'apparition, la durée et la cessation de chaque phénomène sont toujours liées à l'apparition, la durée et la cessation de tous les autres ." Thich Nhat Hanh

Journée de Pleine Conscience - Mais pourquoi être jaloux?

Mais pourquoi être jaloux? : une journée de Pleine Conscience dirigée par Chan Huy à la MPC (Maison de Pleine Conscience) de Montréal.

“Le regard profond dans la réalité aide à voir la nature propre des choses et à lâcher-prise de toute poursuite et de toute peur.”

Journée de Pleine Conscience - Plus de solitude avec ma sangha

Plus de solitude avec ma sangha: une journée de Pleine Conscience dirigée par Chan Huy à la MPC (Maison de Pleine Conscience) de Montréal.

Rédigés par Thich Nhat Hanh, les “Quatorze Versets sur la méditation” donnent une vue d’ensemble sur la pratique bouddhiste de Pleine Conscience. Méditer, c’est s’arrêter, observer et comprendre pour avoir une vision profonde des choses. Trois notions sont au coeur de la méditation: attention, concentration, compréhension.

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Nos dix prochaines activités :

11 Décembre 2019 - 19:00 : Méditation du mercredi
12 Décembre 2019 - 11:00 : Méditation du jeudi MATIN
12 Décembre 2019 - 19:00 : Thursday evening meditation
16 Décembre 2019 - 13:00 : Méditation du lundi PM
16 Décembre 2019 - 19:00 : Méditation du lundi
18 Décembre 2019 - 19:00 : Méditation du mercredi
19 Décembre 2019 - 11:00 : Méditation du jeudi MATIN
19 Décembre 2019 - 19:00 : Thursday evening meditation
Lâcher prise, laisser tout aller, comme ces plantes qui passent au fil du courant alors que, sous la surface de l'eau, les rochers demeurent immobiles.
- Thich Nhat Hanh
Le Miracle de la Pleine Conscience