Journée de Pleine Conscience - 16 décembre 2023

Étude de l'année : Anapanasati Sutta - La Respiration Essentielle
Journée de Pleine Conscience - 16 décembre 2023
Joie et bonheur de la méditation

Enseignement offert par le Village des Pruniers

Une JPC virtuelle est déjà au programme de la MPC le 16 décembre. Pour ceux qui le peuvent, vous êtes chaleureusement invités à une première Journée de pleine conscience en présentiel depuis 2020 (!!). Les deux activités se dérouleront en parallèle comme indiqué ci-dessous. L'horaire est différent; seule l’écoute de l'enseignement offert par le Village des Pruniers est commune.

JPC virtuelle
16 décembre 2023 - 8h à 13h00

Accueil à partir de 7h 50

JPC virtuelle
Formulaire d'inscription

Vous devez vous inscrire pour obtenir le lien Zoom par courriel.

Coût (voir encadré jaune)

Bien que nos activités soient gratuites, votre don sera apprécié! Par Paypal 

ou par chèque à MPC-IPCAM, CP 55034 CP Centre Maisonneuve, Montréal, QC, H1W 0A1

Un reçu d’impôt sera émis pour tout don de $20 ou plus.

 

JPC en présentiel
16 décembre 2023 - 9h à 15h30

Accueil à partir de 8h 30

Inscription obligatoire
(40 personnes maximum)

JPC en présentiel
Formulaire d'inscription
  • SVP, veuillez arriver tôt, le temps de vous déposer; la journée commencera à l’heure prévue.
  • Compte tenu de la recrudescence des grippes et de la COVID, le port du masque sera requis toute la journée.

Voir les instructions pratiques plus bas

Horaire de la JPC en ligne

Heure Activité
7h50 Ouverture Zoom
8h00 Accueil
8h05 Méditation assise guidée
8h30 Lecture(s)
8h45 Méditation assise silencieuse
9h Chansons de pratique
9h15 PAUSE - Noble silence
9h45 Mouvements en Pleine Conscience
10h Enseignement sur le thème
« Joie et bonheur de la méditation »
11h PAUSE - Noble silence
11h15 Partages
12h15 PAUSE - Noble silence
12h30 Relaxation totale
13h  Au revoir!

Horaire de la JPC en présentiel

Heure Activité
8h30 Ouverture de la salle
8h55 Accueil
9h00 Méditation assise guidée
9h25 Lecture(s)
9h40 Pause café en Noble silence
10h00 Enseignement sur le thème
« Joie et bonheur de la méditation »
11h Pause
11h15 Mouvements en pleine conscience
11h30 Préparation lunch - Noble silence
12h Diner en silence, en Pleine Conscience
13h-13h30 Marche méditative à l'extérieur s'il fait beau
ou repos
13h45 Partages
14h45 Préparation thé - biscuits
15h Chansons - guitare ?... Histoires... Poèmes
15h30 Au revoir !

RÉFÉRENCE:
Thich Nhat Hanh, La Respiration essentielle . Notre rendez-vous avec la vie , Albin Michel, 1997

Lectures suggérées

  1. Anapanasati Sutta 810 - Village des Pruniers
  2. La Respiration essentielle - Analyse du contenu du soutra
  3. La Respiration Essentielle - Méthode 1-2 - Suivre sa respiration. 
  4. La Respiration Essentielle - Méthode 3 - Prendre conscience du corps
  5. La Respitation Essentielle - Méthode 4 - Unité du corps et de l'esprit
  6. La Respiration Essentielle - Méthode 5-6 - Se nourrir de la joie et du bonheur de la méditation
  7. La Respiration Essentielle - Méthode 7-8 - L'observation des sentiments
  8. La Respiration essentielle - Méthode 9-12 - Soigner et libérer l'esprit
  9. La Respiration Essentielle - Méthode 13-16 - Observer pour projeter la lumière sur la vraie nature de tous les dharmas
  • L'inscription à la journée en présentiel est obligatoire, les places étant limitées à 40 personnes.
  • Les frais sont de 20$ payables sur place en argent comptant.
  • Veuillez apporter votre repas du midi (froid et végétarien de préférence), votre coussin et votre tapis si possible (des coussins et des chaises seront disponibles dans la salle).
  • Des breuvages et des gâteaux seront offerts.

Lieu :
Résidence les Verrières sur le fleuve

80 rue Berlioz, Île-des-Sœurs, H3E1N9
Salle de réception, Sous-sol 1

Stationnement accessible

  • sur place (places «visiteurs »)
  • ou dans la rue

En transport en commun :      

  • Métro de l’Église, autobus 12 sud - (à 8h05 ou 8h38) pour arriver à 8h26 ou 8h59, soit un peu à la dernière minute pour se déposer...

Info: info [a commercial] mpcmontreal [point] org

    Nos dix prochaines activités :

    22 Juillet 2024 - 19:00 : Méditation du lundi soir
    23 Juillet 2024 - 7:30 : Méditation du matin
    24 Juillet 2024 - 7:30 : Méditation du matin
    24 Juillet 2024 - 19:00 : Méditation du mercredi soir
    25 Juillet 2024 - 7:30 : Méditation du matin
    25 Juillet 2024 - 19:00 : Thursday evening meditation
    28 Juillet 2024 - 8:00 : Méditation du dimanche matin
    29 Juillet 2024 - 19:00 : Méditation du lundi soir
    30 Juillet 2024 - 7:30 : Méditation du matin
    31 Juillet 2024 - 7:30 : Méditation du matin
    Chaque fois que vous avez besoin de ralentir et de revenir à vous-mêmes, il est inutile de vous précipiter chez vous ou à votre centre de méditation pour pratiquer la respiration consciente. Vous pouvez le faire au lieu même où vous vous trouvez, dans votre fauteuil au bureau ou au volant de votre voiture. Si ce lieu est un centre commercial plein de monde ou la file d’attente dans une banque, peu importe: dès l’instant où vous vous sentez épuisé et éprouvez le besoin de vous recentrer, vous pouvez pratiquer la respiration consciente, debout, à cet endroit même. Où que vous soyez, vous pouvez respirer avec attention. Nous avons tous besoin de nous retrouver de temps à autre, pour mieux affronter les difficultés de la vie. Et cela est faisable dans n’importe quelle position –debout, assis, couché, en marchant.
    - Thich Nhat Hanh
    La Sérénité de l’Instant, Dangles, 1992