Journée de Pleine Conscience - Le désir et la colère

Le désir et la colère font partie des phénomènes mentaux, appelés formations mentales, qui existent en nous. L’attention à l’esprit dans l’esprit, troisième des Quatre établissements de l’attention, nous apprend à observer l’apparition, la présence et la disparition de ces phénomènes. Nous observons cinq catégories de désir qui créent toutes sortes de souffrance physique et morale, obstacles au chemin de la pratique. « Nous les reconnaissons et les examinons en profondeur pour voir leur substance, leurs racines dans le passé et leurs fruits potentiels dans l’avenir, en utilisant la respiration consciente pendant l’observation. »

Nous identifions ensuite l’absence ou la présence de la colère, en distinguons ses racines (l’incompréhension, la maladresse, l’environnement, l’habitude, etc.). Cette pratique contribue grandement à la démystifier, l’atténuer et la transformer en une autre énergie (de compréhension ou d’amour, par exemple). « Si la lampe de l’attention est allumée, la formation mentale observée prendra naturellement une direction positive. »