Journée de Pleine Conscience - Concentration de l'esprit

Concentrer son esprit, c'est porter son attention sur un objet à la fois. L'observation devient alors possible. Les phénomènes physiologiques, comme la respiration, ou psychologiques, comme les sentiments ou les perceptions, sont appelés "objets de l'esprit". L'objet, c'est l'esprit. L'esprit, c'est l'objet. Durant la méditation, objet et esprit se fondent et ne font plus qu'un.

Parmi nos formations mentales, il y a celles qui nous font souffrir. Ce sont les "noeuds de l'esprit". Les regrets du passé et les angoisses du futur en font partie. Bien souvent, nos perceptions sont erronées. Mais nous l'ignorons.

"Quand l'esprit saisit l'esprit, l'esprit d'illusion devient l'esprit de vérité. L'esprit de vérité est notre nature véritable: c'est le Bouddha en nous."