Journée de Pleine Conscience - La Concentration Juste
Onglets principaux
26 Mai 2002 - 13:30 à 21:00
La Concentration Juste : une journée de Pleine Conscience dirigée par Chan Huy à la MPC (Maison de Pleine Conscience) de Montréal.
Le terme concentration signifie en caractères chinois "maintenir l’égalité": ni trop haut, ni trop bas, ni trop excité, ni trop morne. C’est également le "berceau du véritable esprit". On distingue la concentration active et la concentration sélective.
La concentration active suit invariablement ce qui passe et se succède dans l’instant présent, sans que cela n’affecte la sérénité de l’esprit. La concentration sélective choisit un objet et s’y consacre. Nous faisons une chose à la fois. Lorsque nous marchons, mangeons ou agissons en Pleine Conscience, les gens qui nous entourent remarquent notre stabilité, notre calme. Une concentration soutenue mène au discernement et à la compréhension profonde. Sans Pleine Conscience, on ne peut pas se concentrer.
Être pleinement conscient c'est être vraiment vivant, présent, et faire un avec ceux qui sont autour de nous et avec ce que nous sommes en train de faire.
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Chaque fois que vous avez besoin de ralentir et de revenir à vous-mêmes, il est inutile de vous précipiter chez vous ou à votre centre de méditation pour pratiquer la respiration consciente. Vous pouvez le faire au lieu même où vous vous trouvez, dans votre fauteuil au bureau ou au volant de votre voiture. Si ce lieu est un centre commercial plein de monde ou la file d’attente dans une banque, peu importe: dès l’instant où vous vous sentez épuisé et éprouvez le besoin de vous recentrer, vous pouvez pratiquer la respiration consciente, debout, à cet endroit même. Où que vous soyez, vous pouvez respirer avec attention. Nous avons tous besoin de nous retrouver de temps à autre, pour mieux affronter les difficultés de la vie. Et cela est faisable dans n’importe quelle position –debout, assis, couché, en marchant.
La Sérénité de l’Instant, Dangles, 1992
