Journée de Pleine Conscience - Conscience du corps

Conscience du corps : une journée de Pleine Conscience dirigée par Chan Huy à la MPC (Maison de Pleine Conscience) de Montréal.

"J'inspire et je prends conscience de mon corps tout entier. J'expire et je calme mon corps tout entier."

Méthodes 3 et 4 du Soutra de la Pleine Conscience de la Respiration.

Prendre conscience de l'air qui entre et qui sort par nos narines, c'est aussi prendre conscience de son corps. Passer en revue chaque organe du corps, c'est réaliser l'importance de la place qu'il occupe et du bonheur qu'il nous apporte par sa présence, surtout s'il est en bon état et que nous sommes en bonne santé. Que de désagréments si un oeil, un doigt ou un orteil, même le plus petit, venait à nous manquer! Mais quelle joie, par contre, de savoir que cet oeil, de doigt, cet orteil est toujours là! En faisant ce que l'on appelle le "balayage du corps par la Pleine Conscien-ce", nous voyons comment toutes les parties de notre corps sont inter-reliées et interdépendantes. (Un oeil sans son orbite ne sert pas à grand-chose!) Nous prenons également conscience de leur impermance et par là-même, de l'importance de vivre pleinement chaque instant de notre vie. "Respire, tu es vivant-e!"