Journée de Pleine Conscience - Conscience des sensations

Conscience des sensations : une journée de Pleine Conscience dirigée par Chan Huy à la MPC (Maison de Pleine Conscience) de Montréal.

"J'inspire et je suis conscient des formations mentales en moi . J'expire et j'apaise les formations mentales en moi."

Méthodes 7 et 8 du Soutra de la Pleine Conscience de la respiration.

Dans la psychologie bouddhiste, il existe trois sortes de sentiments: agréables, désagréables et neutres. Les sentiments prennent naissance dans le corps ou dans les perceptions. Par la Pleine Conscience, nous pouvons voir la véritable nature de nos sentiments, de nos perceptions, et les transfomer. Les neutres peuvent devenir agréables. Les désagréables peuvent être démystifiés par la vision profonde. Rien n'est rejeté. Il ne s'agit pas de faire un tri mais plutôt d'observer et de comprendre que, quel que soit le sentiment, il fait partie de nous.

"Quand nous pratiquons la méditation-observation, nous ne dressons pas de barrière entre le bien et le mal et nous ne devenons pas un champ de bataille." (Thich Nhat Hanh)