Séances de méditation et rencontre d'information

Vous êtes bienvenus à nos séances régulières de méditation. Aucune pré-inscription n'est requise.

Rencontre d'information
Premier lundi du mois, 18h - 18h45
Informations sur la notion de Pleine Conscience (mindfulness), sur notre pratique méditative et sur nos activités. Les participants sont invités à participer gratuitement à la soirée de méditation qui suit à 19h.

Séances régulières de méditation
6$ / séance.
Un don supplémentaire pour la location du local est grandement apprécié!
Réduction de 50% pour les étudiants à temps plein sur présentation de la carte étudiante.
Note : Les soirées de méditation débutent à 19h00.
Nous fermons les portes à 18h55 pour permettre à chacun de se déposer tranquillement.
Port de chaussettes/bas obligatoire dans le zendo.    

Lundi 13h - 15h

  • méditation assise guidée
  • méditation marchée
  • méditation assise silencieuse
  • mouvements de Pleine Conscience
  • lecture d'un texte de Thich Nhat Hanh
  • partages

Lundi 19h - 21h

  • méditation assise guidée
  • méditation marchée
  • méditation assise silencieuse
  • mouvements de Pleine Conscience
  • lecture d'un texte de Thich Nhat Hanh
  • partages

Groupe de pratique de Pleine Conscience - Hôpital St-Mary & MPC-IPCAM
Mercredi 14h - 16h

  • méditation assise guidée
  • partages
  • méditation marchée
  • mouvements de Pleine Conscience
  • partages
  • Relaxation totale
     

Mercredi 19h - 21h

  • méditation assise guidée
  • méditation marchée
  • méditation assise silencieuse
  • chants et lecture - sûtra (texte bouddhique) ou extrait d'un ouvrage de Thich Nhat Hanh
  • enseignement relié aux thèmes des Journées de Pleine Conscience - Suivi continu souhaitable
  • discussion du dharma

Jeudi  11h00 - 12h30 - NOUVELLES HEURES 

  • méditation assise guidée
  • méditation marchée
  • mouvements de Pleine Conscience
  • lecture et partages

Jeudi  19h - 20h30 (en anglais)

  • guided sitting meditation 
  • walking meditation
  • silent guided meditation 
  • mindful mouvements
  • reading and sharing

Voir les formules d'ABONNEMENTS 

STATIONNEMENT: Il est possible de stationner gratuitement à l'est ou à l'ouest de Côte-des-Neiges, sur la rue Linton, l'avenue Van Horne, ou un peu plus loin devant le parc Kent, sur l'avenue du même nom.

 

Assis sous l’arbre de la bodhi,
Je m’ancre solidement dans la Pleine Conscience,
Libéré de toute distraction.

Nos dix prochaines activités :

12 Novembre 2019 - 18:30 : La Pleine Conscience en couple (inscription requise)
13 Novembre 2019 - 14:00 : Groupe de méditation de Pleine Conscience de l'Hôpital Ste-Mary
13 Novembre 2019 - 19:00 : Méditation du mercredi
14 Novembre 2019 - 11:00 : Méditation du jeudi MATIN
14 Novembre 2019 - 19:00 : Thursday evening meditation
15 Novembre 2019 - 9:30 : Soigner en Pleine Conscience - Niveau 2 et 4 - Automne 2019
16 Novembre 2019 - 10:00 : Enseigner en PC (inscriptions requise)
18 Novembre 2019 - 13:00 : Méditation du lundi PM
18 Novembre 2019 - 19:00 : Méditation du lundi
19 Novembre 2019 - 15:00 : Tai-Chi en Pleine Conscience
Chaque fois que vous avez besoin de ralentir et de revenir à vous-mêmes, il est inutile de vous précipiter chez vous ou à votre centre de méditation pour pratiquer la respiration consciente. Vous pouvez le faire au lieu même où vous vous trouvez, dans votre fauteuil au bureau ou au volant de votre voiture. Si ce lieu est un centre commercial plein de monde ou la file d’attente dans une banque, peu importe: dès l’instant où vous vous sentez épuisé et éprouvez le besoin de vous recentrer, vous pouvez pratiquer la respiration consciente, debout, à cet endroit même. Où que vous soyez, vous pouvez respirer avec attention. Nous avons tous besoin de nous retrouver de temps à autre, pour mieux affronter les difficultés de la vie. Et cela est faisable dans n’importe quelle position –debout, assis, couché, en marchant.
- Thich Nhat Hanh
La Sérénité de l’Instant, Dangles, 1992